烦恼是别人带来的 快乐是自己找的快乐也是一天 痛苦也是一天何不快快乐乐过完每一天生活是自己的 全看你自己如何选择每天早晨起床时 给自己一个微笑再大的困难 也没什麼搞不定的希望你天天快乐运动是一个不错的选择。能够发泄心中的烦闷，又不伤害身体。也可根据你的爱好来选择适当的发泄方法：k歌，逛街购物（不要超支哦），和朋友聊天...
找个人聊天
跑步放松
多干活！
放松一下
心情不好怎么办：找出导致自己心情不好、情绪不高的原因，然后找一个合理适当的发泄方式，把自己心中的烦恼和不开心发泄出来，不必把它压抑在心中，让自己开心点，这样就不怕让人察觉出你的不愉快了，在别人的心中你永远都是开心、快乐的。不开心时找好友诉说,会好起来的,闷在心里一直会不开心的.我就是这样,倾诉会减轻痛苦的，伤心总是有原因的，说出来吧，总有朋友能帮得上忙的．
出去散散心
出去玩玩散散心情
想一些开心滴事
心情好也得过，不好也得过，何必呢，出去活动一下，分散注意力吧。
要想摆脱烦恼的困扰,就要养成坚韧,刚毅,自强的性格.无论在任何困境中都要即能充分估计困难,又能看到希望.要知道,烦恼似一条无形的绳索,往往是烦恼自己将它套在自己的脖子上，用力勒紧的．所以，要想解脱还得靠自己的力量．不要支去想它．让它从自己记忆中淡淡忘却
大吼几声，或找个地方发泄下，如KTV唱歌
要善于去发现细节，进而发现事物的美好，而且要学会转换思维，“事物都是有两面的”这点估计你也知道，所以，当你看事物出现问题的时候，请用这句话提示自己去找出这个事物的积极一面，你会发现每件事其实都是好的，自然心情心态都会好起来，时间长了，会给你塑造一个积极的心态，会让你拜托一切烦恼，希望我的体会和经验能给你一些帮助。
看因为什么了，一般发泄一下就可以啦
心情不好就找个人分享一下你的心事。每个人都有不开心的事侯，说出来就会得到解决，要不就会变成一块心病一样纠缠着你，或者到处走走散散心。